我一直在尝试创造一个品尝美味的自制蛋白质酒吧，没有’T需要任何烘烤，很容易制作，并没有’崩溃。这不是一个容易的壮举，让我告诉你。幸运的是，我有四个非常活跃，不断饥饿的孩子，我可以在没有太多投诉的情况下养活我的创作。易碎而不是，我的所有创作都被吃掉了！
好消息是，我终于找到了一种健康成分的组合，这些成分味道伟大，并正好工作，我想象的方式。我的孩子给了我多竖起大拇指。在你潜入之前，我想指出它’使用巨大品尝蛋白质粉末非常重要，因为它可以真正影响棒的最终结果。
我个人使用真正的健康’s 发酵素食蛋白+ 粉末，这是我尝试过的最佳品尝素食蛋白粉。它没有’像其他人一样味道粉状或粉碎，而且因为它’s fermented I don’臃肿或Gassy也同样重要。
最后一个注意事项。如果你或你的孩子们不’像花生酱或蔓越莓或我使用的任何其他加载力一样，可以自由地替代您的任何其他螺母和种子和您选择的干果。这可能是值得的，特别是您想将它们送到学校，在那里有花生和无螺棉的政策。
我可以尝试自己自由的螺母版本，特别是巧克力品种！现在，如果您提出刚刚摇摆的新风味组合，请务必评论以下，因为我们也很乐意尝试！
素食素花生酱巧克力片蛋白质棒
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原料
- 蛋白质棒：
- ¼杯米糖浆（素食）或生蜂蜜（素食）
- ½杯天然花生酱
- 1勺+ 2汤匙素食香草蛋白粉
- 1汤匙杏仁牛奶
- ½杯无麸质快速燕麦
- 1/8杯迷你乳制品巧克力芯片
- 1/8杯向日葵种子
- ¼杯干蔓越莓
- 1/8杯南瓜种子
- 1/8杯大麻心
- 巧克力毛毛雨：
- 1汤匙椰子油
- ½杯乳制品免迷你巧克力芯片
- 1汤匙枫糖浆
- 1汤匙杏仁牛奶
- 少许海盐
指示
- 在一个大碗中，将蜂蜜，花生酱，蛋白质粉和杏仁乳混合在一起，直至光滑。
- 用手并形成剩余的成分和形成球。
- 用擀面杖滚动到约1/2英寸厚，并使用刀的一侧，将面团的边缘形成为正方形。搁置。
- 熔化的椰子油和巧克力碎片在一个小锅中低中料中的热量，不断搅拌，使巧克力不燃烧。
- 融化后，加入枫树糖浆，杏仁牛奶和海盐，并混合直至充分混合。
- 从热量中取出，淋上蛋白质棒的所需数量的巧克力酱。在冰箱里放入冰盖，然后切成酒吧。
- 储备剩余的巧克力酱为另一个甜点。
笔记
gf，df，素食主义者，蔬菜
