果酱

这是我做过（或尝过）的最好的果酱，我感觉很好吃，因为它’糖含量低，并且蛋白质和健康脂肪的剂量都很高，所以它不会’像大多数传统果酱一样增加血糖水平。蓝莓的抗氧化剂，维生素K，维生素C和纤维含量高，糖分低。 Chia种子的纤维含量也很高（双重打击！），omega-3脂肪酸，钙和锰的含量很高，而且很容易消化，因此，这实际上是您在冰箱中想要的果酱！这是一些其他 蓝莓 和 正大种子的好处。 您可以将果酱涂在吐司面包上，将其搅入有机开菲尔中，将其加入一碗温暖的燕麦片中，或用它制成一些蓝莓奶油（冷冻香蕉冰淇淋）–只需将2个冷冻香蕉和一团蓝莓果酱混合在一起即可享用）。我喜欢这种果酱，因为它的味道非常好，以至于没人能猜出它对你有好处！