这个配方改编起来 浆果燕麦酱烘烤 张贴了 @Markefitness 谁有令人惊叹的餐饮准备想法和食谱。你可以找到他 Facebook 或者 Instagram..。由于我只有苹果手头掌握，并且正在寻找一个更好的食谱，以便更好地进入我的宏，因此我适应了我的需求，使它们变成松饼以获得更好的便携性。
现在是因为我相信有人不可避免地要问我宏，他们在这里。每个松饼都有137卡路里，碳水化合物19克，脂肪4克，7克蛋白质。我通常用一面浆果吃一个，或者我’我真的活跃，在我身边’LL有两个小吃。他们’Re也很好地伴随着蛋白质坚果黄油在上面涂抹。
虽然我的身体建造朋友崇拜这些，但这些无麸质，无乳制品和坚果松饼也为孩子提供了良好的过敏友好零食’S午餐盒。另外，糖和大量纤维，良好剂量的蛋白质和一些健康的脂肪，他们为活跃的孩子提供了他们需要茁壮成长的燃料的长期能量。
苹果燕麦蛋白松饼
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原料
- 2 1/2杯燕麦
- 3汤匙椰子糖
- 2汤匙Chia种子
- 2 1/2 Scoops香草素素蛋白粉
- 1汤匙肉桂
- 少许海盐
- 2杯香草杏仁牛奶
- 1/2杯苹果酱
- 1/2杯蛋白
- 1汤匙香草提取物
- 2汤匙椰子油
- 2杯去皮和切碎的苹果（约1个大苹果）
指示
- 将烤箱预热至375摄氏度。
- 在一个大碗中混合在一起燕麦，椰子糖，chia种子，蛋白质粉，肉桂和海盐。
- 在中型碗中，杏仁牛奶，苹果酱和蛋白。
- 将湿成分倒入干成分中，然后在椰子油和苹果中搅拌。
- 倒入一块松饼锅，衬有硅胶松饼杯。
- 烘烤35分钟或直到煮熟并从烤箱中取出。
- 从平底锅中取出松饼杯，在线架上冷却30分钟。