让我自我介绍：我’莉莎（几乎）40岁的女人，我非常期待与您分享健身之旅。上个月，当一个儿时的朋友在健身比赛中张贴自己的照片时，我被介绍给Michelle和InspiredBodies.com。她决定参加自己的40岁生日礼物竞赛。
After thinking about it for a few days, I reached out to my friend because I was intrigued 通过 her 转型 and ultimately I asked her for a referral to her coach, 蜜雪儿. I wouldn’不能形容自己是畸形的，而是普通的。在过去的五年中，我过得很健康（身体脂肪含量为16％），但是现在，我的位置可能在20％左右。
几个月后我也快40岁了，就像我儿时的朋友一样，我觉得今年我需要变得很棒。它’我知道这是陈词滥调。三十九和控股等等。但是要适应即将到来的生日对我来说并不容易。我现在和一个四十岁的男人（ewww）共用一张床。
在过去的几个月里，它起伏不定，盘点很多。我在哪里，更重要的是，我在哪里？有一些简单的答案：
婚姻：10月，我们将庆祝我们的结婚10周年。今天，我比以往任何时候都更加了解我在伴侣中的绝佳选择。
家庭：我爱我的两个男孩！我有2个儿子，分别是5岁和7岁。 每一个 几乎每分钟都与他们在一起。 8月，我们将搬到哥斯达黎加。我们即将到来的举动将使我们能够在他们还年轻的时候花更多的时间在一起。
我：正如我昨天告诉某人，我目前的职务是健康&医学作家，我发现它很适合我（如果我不喜欢）’我自己也不要这样说）。我也有一些非常棒的友谊，每个人都给我带来了一些特别而独特的东西。
那么，从我40岁生日60天后的今天，什么困扰着我？我的身体。我的身体受伤了。我的臀部，我的脚，我的背部。不仅伤害我的身体，老实说，它没有伤害’看起来不像过去几年那样好。是的，我现在仍然比22岁（重20磅）时更喜欢它，但是三年前对我来说，巡回锻炼和力量锻炼使我更容易穿比基尼。
我不是一个坐下感叹情况的人。没有先生–我必须改变我不喜欢的情况。输入Project 4-Oh。今天，我开始与Michelle一起进行自己的个人转型。在八月底到达哥斯达黎加海滩之前，我可以从一个轻度活跃的妈妈变成一个浅黄色比基尼妈妈吗？那’是我们将要发现的。我计划每周发布一次以记录我的旅程。您不会想错过这一分钟。我们要谈的是：
设定目标： 我是否要在给定的一天中看起来不错，还是要寻找可持续的结果？
旅行： 在21天的旅行中，接下来的60天，我将如何发展呢？
饮食： 在过去的三年中，我从高蛋白素食主义者到成熟的素食主义者，再到喜欢吃碳水化合物的冬眠者，然后再回来。我的最佳去哪儿？我现在该如何将其融入我们繁忙的生活中，并在搬到新的国家时将其过渡到可用的食物中。
活动： 在过去的三年中，我已经从一个不活跃的妈妈，一个蹒跚学步的母亲，一个过度活跃的力量训练妈妈，一个耐心的瘾君子，到一个热爱瑜伽，希望我正在跑步的女人过渡。在接下来的几周里，我可以现实地融入我的生活中，然后又可以融入到哥斯达黎加的新生活中吗？
治疗na，顽固的伤害： 我寻求一种可行的解决方案，使我能够随着年龄的增长以支持和养育我的身体的方式运动。
寻找锻炼伙伴： 这对我在哥斯达黎加很重要；我喜欢公共能量及其为我的锻炼带来的动力。
购买泳衣： 去年我们在哥斯达黎加的160天内，我穿了157件泳衣。而且，除非您的西装有绳子或一些非常严肃的剪裁，否则您会穿着太多适合该文化和气候的布料。一世’告诉你去年什么泳装对我有用，我’我希望这次能穿’round too.
甚至可能有一些图片。一种“transformation”毕竟，没有照片故事是不完整的。最难发布的肯定是“before”s。我喜欢评论和反馈，并且一定会做出回应，如果问题得到她的适当回答，米歇尔也会如此。告诉我你的想法。我很乐意得到您的支持，甚至在旅途中也会有一些陪伴。谁想适应我？
下一篇文章：准备与米歇尔的第一次会面