谷类

格兰诺拉麦片一定是我最喜欢的食物之一，但我讨厌大多数商业格兰诺拉麦片是由精制油和大量糖制成的，纤维含量低，而且通常价格昂贵。所以我自己做。它’超级简单，实际上只需搅拌五分钟，然后烤箱即可完成其余工作。

另外，您可以进行多种变化以吸引所有人’的口味。我爱葡萄干，但出于某种原因，我的孩子们’是大粉丝，所以我通常将批次分成两半，然后将巧克力片加到一半（对他们来说），将葡萄干加到另一半（对我来说）。这种格兰诺拉麦片也不含麸质，不含乳制品和素食主义者，也非常适合对食物敏感的人。