米歇尔·沃德拉兹卡(Michelle Vodrazka)
  • 首页
  • 遇见米歇尔
    • 感言
    • 请讲
  • 图书
  • 博客
    • 所有 适合度& Exercise 幸福 营养& Food
      Fitness & Exercise

      家庭健身器材的替代品

      2020年4月3日

      Featured

      在家全身舒适的袜子锻炼

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      ‘Don’t Mail It In’ Home Workout

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      上,下核心锻炼#2

      2020年3月28日

      Fitness & Exercise

      家庭健身器材的替代品

      2020年4月3日

      Fitness & Exercise

      在家全身舒适的袜子锻炼

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      ‘Don’t Mail It In’ Home Workout

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      上,下核心锻炼#2

      2020年3月28日

      Happiness

      怎么找“Me Time” on the…

      十月9,2018

      Happiness

      营养师’s Morning Routine

      2017年9月15日

      Happiness

      培养自信的孩子(从角度看)…

      2017年5月10日

      Happiness

      为什么我爱我的身体

      2016年6月19日

      Nutrition & Food

      营养师’s Morning Routine

      2017年9月15日

      Nutrition & Food

      自然地击败膨胀!

      2017年3月12日

      Nutrition & Food

      爱你的皮肤’re in

      2017年2月25日

      Nutrition & Food

      健康节日礼物指南提交指南

      2016年11月28日

  • 食谱
    • 所有 早餐 电源 侧面 冰沙& Juices 小吃& Treats 汤类& Salads
      Recipes

      花生酱能量球

      2020年9月10日

      Recipes

      PB香蕉隔夜燕麦

      2020年9月10日

      Recipes

      奶酪酸奶碗

      2020年9月10日

      Recipes

      自制的花生酱

      九月24,2019

      Breakfasts

      开始一天右滑冰沙

      十月10,2018

      Breakfasts

      奶油巧克力芝麻酱燕麦

      2017年9月15日

      Breakfasts

      蓝莓补鞋匠燕麦粥

      2017年9月4日

      Breakfasts

      自制蛋白坚果黄油

      2017年9月3日

      Mains

      面包罗非鱼配烤帕尔玛芦笋

      2017年5月11日

      Mains

      土耳其苹果核桃羽衣甘蓝沙拉

      2017年4月30日

      Mains

      椰子鹰嘴豆咖喱

      2017年3月3日

      Mains

      健康的玉米片

      2017年2月13日

      Sides

      奶油巧克力芝麻酱燕麦

      2017年9月15日

      Sides

      面包罗非鱼配烤帕尔玛芦笋

      2017年5月11日

      Sides

      新鲜自制莎莎酱

      2017年2月17日

      Sides

      花椰菜菜泥

      2017年2月11日

      Smoothies & Juices

      开始一天右滑冰沙

      十月10,2018

      Smoothies & Juices

      巧克力花生酱杯蛋白奶昔

      2017年4月2日

      Smoothies & Juices

      香草咖啡蛋白奶昔

      2017年3月26日

      Smoothies & Juices

      ‘像薄荷巧克力冰淇淋一样的味道’…

      2017年2月26日

      Snack & Treats

      蓝莓补鞋匠燕麦粥

      2017年9月4日

      Snack & Treats

      自制蛋白坚果黄油

      2017年9月3日

      Snack & Treats

      苹果燕麦蛋白松饼

      六月26,2017

      Snack & Treats

      苹果肉桂皮饼

      2017年5月11日

      Soups & Salads

      土耳其苹果核桃羽衣甘蓝沙拉

      2017年4月30日

      Soups & Salads

      超级简单的扁豆沙拉

      2017年2月10日

      Soups & Salads

      咖喱红扁豆汤

      2017年2月10日

      Soups & Salads

      奶油西兰花和花椰菜汤

      2016年12月4日

  • 辅导课程& Services
  • 客户

米歇尔·沃德拉兹卡(Michelle Vodrazka)

  • 首页
  • 遇见米歇尔
    • 感言
    • 请讲
  • 图书
  • 博客
    • 所有 适合度& Exercise 幸福 营养& Food
      Fitness & Exercise

      家庭健身器材的替代品

      2020年4月3日

      Featured

      在家全身舒适的袜子锻炼

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      ‘Don’t Mail It In’ Home Workout

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      上,下核心锻炼#2

      2020年3月28日

      Fitness & Exercise

      家庭健身器材的替代品

      2020年4月3日

      Fitness & Exercise

      在家全身舒适的袜子锻炼

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      ‘Don’t Mail It In’ Home Workout

      2020年3月29日

      Fitness & Exercise

      上,下核心锻炼#2

      2020年3月28日

      Happiness

      怎么找“Me Time” on the…

      十月9,2018

      Happiness

      营养师’s Morning Routine

      2017年9月15日

      Happiness

      培养自信的孩子(从角度看)…

      2017年5月10日

      Happiness

      为什么我爱我的身体

      2016年6月19日

      Nutrition & Food

      营养师’s Morning Routine

      2017年9月15日

      Nutrition & Food

      自然地击败膨胀!

      2017年3月12日

      Nutrition & Food

      爱你的皮肤’re in

      2017年2月25日

      Nutrition & Food

      健康节日礼物指南提交指南

      2016年11月28日

  • 食谱
    • 所有 早餐 电源 侧面 冰沙& Juices 小吃& Treats 汤类& Salads
      Recipes

      花生酱能量球

      2020年9月10日

      Recipes

      PB香蕉隔夜燕麦

      2020年9月10日

      Recipes

      奶酪酸奶碗

      2020年9月10日

      Recipes

      自制的花生酱

      九月24,2019

      Breakfasts

      开始一天右滑冰沙

      十月10,2018

      Breakfasts

      奶油巧克力芝麻酱燕麦

      2017年9月15日

      Breakfasts

      蓝莓补鞋匠燕麦粥

      2017年9月4日

      Breakfasts

      自制蛋白坚果黄油

      2017年9月3日

      Mains

      面包罗非鱼配烤帕尔玛芦笋

      2017年5月11日

      Mains

      土耳其苹果核桃羽衣甘蓝沙拉

      2017年4月30日

      Mains

      椰子鹰嘴豆咖喱

      2017年3月3日

      Mains

      健康的玉米片

      2017年2月13日

      Sides

      奶油巧克力芝麻酱燕麦

      2017年9月15日

      Sides

      面包罗非鱼配烤帕尔玛芦笋

      2017年5月11日

      Sides

      新鲜自制莎莎酱

      2017年2月17日

      Sides

      花椰菜菜泥

      2017年2月11日

      Smoothies & Juices

      开始一天右滑冰沙

      十月10,2018

      Smoothies & Juices

      巧克力花生酱杯蛋白奶昔

      2017年4月2日

      Smoothies & Juices

      香草咖啡蛋白奶昔

      2017年3月26日

      Smoothies & Juices

      ‘像薄荷巧克力冰淇淋一样的味道’…

      2017年2月26日

      Snack & Treats

      蓝莓补鞋匠燕麦粥

      2017年9月4日

      Snack & Treats

      自制蛋白坚果黄油

      2017年9月3日

      Snack & Treats

      苹果燕麦蛋白松饼

      六月26,2017

      Snack & Treats

      苹果肉桂皮饼

      2017年5月11日

      Soups & Salads

      土耳其苹果核桃羽衣甘蓝沙拉

      2017年4月30日

      Soups & Salads

      超级简单的扁豆沙拉

      2017年2月10日

      Soups & Salads

      咖喱红扁豆汤

      2017年2月10日

      Soups & Salads

      奶油西兰花和花椰菜汤

      2016年12月4日

  • 辅导课程& Services
  • 客户

加入我的部落,即可获得新食谱,健康饮食资源和免费礼物。

2020年3月29日
精选适合度& Exercise

在家全身舒适的袜子锻炼

通过 蜜雪儿 0条留言
2017年2月26日
精选菜谱冰沙& Juices

‘像薄荷巧克力冰淇淋一样的味道’ Smoothie

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年12月1日
早餐精选菜谱

腰带。

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选电源菜谱

超级简单的亚洲三文鱼

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选电源菜谱

完美的香草烤鸡

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选菜谱冰沙& Juices

草莓园冰沙

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选电源菜谱

超级简单的南瓜鸡

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选电源菜谱

健康牧羊人’s Pie

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月30日
精选菜谱

香蕉坚果松饼

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月29日
精选菜谱

披萨西葫芦船

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年11月11日
早餐精选菜谱

肉桂葡萄干格兰诺拉麦片

通过 蜜雪儿 0条留言
2016年1月25日
精选菜谱小吃& Treats

Sunbutter巧克力曲奇

通过 蜜雪儿 0条留言
  • 菜谱冰沙& Juices

    Java Chip冰沙

    通过 蜜雪儿 2016年5月7日

    抛弃星巴克星冰乐,尝试这种更健康但又美味的版本。您不仅可以为自己节省470卡路里,66克糖(’s 16 teaspoons…

  • 早餐菜谱

    香蕉坚果煎饼

    通过 蜜雪儿 2016年5月2日

    当我早晨需要增加能量时,这些是我最喜欢的早餐之一,尤其是当我计划当天进行大腿锻炼时。…

  • 菜谱小吃& Treats

    纯素食花生酱巧克力片蛋白质棒

    通过 蜜雪儿 2016年5月2日

    我已经尝试了一段时间,尝试制作出味道鲜美的自制蛋白质棒,’不需要烘烤,易于制作,并且没有’t crumble. It was…

  • 菜谱小吃& Treats

    素食纳乔奶酪酱

    通过 蜜雪儿 2016年4月4日

     我渴望玉米片。我们去酒吧时,我曾经在大学里吃过很多东西。搭配一些冰镇的时候,它们的味道特别好吃…

  • 菜谱冰沙& Juices

    胡萝卜,芒果和姜冰沙

    通过 蜜雪儿 2016年4月4日

     这种冰沙让我微笑,因为它看起来像一小罐阳光。目前,在白色大北方(又名加拿大)的这里,我们陷入了可怕…

  • 菜谱小吃& Treats

    生,素食,无麸质芝士蛋糕

    通过 蜜雪儿 2016年4月3日

     我得坦白我的牙齿很甜。我把这归咎于我的父母(因为,我可以并且它’比承担责任更容易…

  • 菜谱冰沙& Juices

    苹果肉桂冰沙

    通过 蜜雪儿 2016年3月31日

     通常在秋天,我喜欢苹果和肉桂的混合物,但由于某种原因,我现在渴望着。也许是因为我们有一堆…

  • 菜谱小吃& Treats

    完美豌豆香蒜酱

    通过 蜜雪儿 2016年3月30日

     我的天啊。我很激动。这个。是。手。下。的。最好。香蒜。我有。曾经。尝过真的。它’太好了,我直接从罐子里吃了第一批。…

  • 营养& Food菜谱小吃& Treats

    生布朗尼叮咬

    通过 蜜雪儿 2016年3月16日

    我昨晚和孩子们做了这些布朗尼蛋糕,同时准备参加CTV Morning Live的一段节目,让孩子们喜欢烹饪。教学…

  • 大事记营养& Food

    食谱启动奖得主

    通过 蜜雪儿 2016年2月28日

    你们中许多人可能已经看到我的第二本食谱于2016年2月23日发布。为庆祝发布,我们免费提供了21天的转化营养净化…

  • 菜谱小吃& Treats

    薄荷巧克力松露

    通过 蜜雪儿 2016年2月28日

    我上次发布的高蛋白花生酱杯非常受欢迎,以至于我决定创造另一个(可能甚至更美味)的品种。实际上,它们的味道很像…

  • 菜谱

    粉红浆果奶昔

    通过 蜜雪儿 2016年2月28日

    这种冰沙尝起来像果味酸奶,但更健康,果香,爽口,奶油和浓郁。此外,类似于Pinkberry会员卡,Pink卡,您可以获得所有会员的营养会员积分…

较新的帖子
以前的帖子

关于我

关于我

我喜欢在厨房里幻想新菜,也喜欢在户外锻炼和消磨时间。我非常热衷于健康,您经常会引起我关于营养或运动的话题。就像我要探索一个新城市或尝试一项新运动一样,我很可能会curl缩在沙发上看一本好书。我热爱很棒的卡布奇诺咖啡和充满挑战的徒步旅行,但是我最喜欢的事情是和我的五个好孩子一起玩。

保持联系

脸书 推特 Instagram的

健康伙伴

加拿大美食博客

渥太华美食博客

精选书籍

尽自己所能

尽自己所能

《体育智能零食》一书的作者写了一本书,其中包括生活方式指南,必不可少的厨房伴侣和美味食谱。

尽自己所能 不仅仅是一本食谱。本指南可帮助您以最切实,健康和有效的方式为身体加油。

了解使用健康,营养丰富的食物烹饪而又不牺牲任何风味的容易程度。这是一本您想要在咖啡桌上展示的书,上面有120多幅美味,令人垂涎的食谱和精美的彩色照片。

更多信息→
从亚马逊购买

媒体工具包

如所见

CISION提供的新闻发布

在插件上关注我


警告:中的非法字符串偏移量'entry_data' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 768

警告:中的非法字符串偏移量'ProfilePage' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 768

警告:非法的字符串偏移'graphql'在 /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 768

警告:中的非法字符串偏移量'user' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 768

警告:中的非法字符串偏移量“用户名” /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 770

警告:中的非法字符串偏移量'profile_pic_url' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 771

警告:中的非法字符串偏移量'edge_owner_to_timeline_media' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 773

警告:中的非法字符串偏移量'count' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 773

警告:非法字符串偏移'edge_followed_by'在 /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 774

警告:中的非法字符串偏移量'count' /home/customer/www/michellevodrazka.com/public_html/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/includes/class-wis_instagram_slider.php 在线 774
找不到图片!
尝试其他标签或用户名
  • 脸书
  • 推特
  • Instagram的
页脚徽标

@ 2017-Michelle Vodrazka。保留所有权利。


回到顶部


    <center id="jIh84NV"></center>
    <wbr id="uLPG4nO"></wbr>