高蛋白花生酱杯

谁不’爱花生酱杯吗？问题是，他们没有’爱我们每2包 里斯’s 花生酱杯，最终得到13克脂肪和21克糖（’相当于5茶匙糖）。另外，它们还含有PGPR和TBHQ，这是您所不需要的成分’不想吃东西。 PGPR代表聚甘油聚蓖麻油酸酯，用作 便宜的替代品，可替代更昂贵但更澳门现金网app的原料可可脂。 PGPR还有助于提高货架稳定性，这通常是您不希望使用的一个很好的指标’不想在你的食物里吃。

里斯’花生酱杯中还含有TBHQ，代表叔丁基对苯二酚，是一种化学防腐剂，其衍生自石油，是丁烷的一种形式。它也可以在清漆，清漆和树脂中找到。 FDA说TBHQ不得超过食品中油脂含量的0.02％。仅一克就可导致恶心，呕吐，耳鸣、,妄，窒息感和崩溃（Pollan，Winter），5克可导致死亡。在一个 1993年学习TBHQ显着提高了食管乳头状或结节性（PN）增生和乳头状瘤以及前乳腺乳头状瘤的发生率，但显着降低了结肠腺癌的多重性。

现在，尽管FDA认为上述化学药品小剂量安全，但这些剂量在服用后的整个生命期内加起来，谁知道长期作用是什么？我不’我不认识你，但我当然不知道’不想冒险。所以，不会’如果存在实际上对您有益的花生酱杯并为您提供双倍的蛋白质，那很棒吗？好吧，现在他们了！我创造了非常美味和营养高蛋白的花生酱杯。我相信一旦您尝试了它们，您将永远不会回到好时’再次用花生酱杯。

高蛋白花生酱杯

打印此

供应： 12

配料

• 1个10盎司包装的迷你巧克力片（我喜欢享受生活的迷你巧克力片）
• 1汤匙椰子油
• 一小撮海盐
• 1/2杯天然不加糖的花生酱
• 1/4杯生蜂蜜
• 1勺香草纯素食蛋白粉（我使用了真正澳门现金网app的发酵纯素食蛋白+粉末）

使用说明

1. 在小锅中，用低火将椰子油和巧克力碎片融化，并定期搅拌，使巧克力不会’t burn.
2. 融化后，加入海盐搅拌，然后从火上移开，然后将约1 / 2-1汤匙巧克力倒入迷你硅胶松饼杯或 12腔硅胶烤盘模具.
3. 将硅胶模具放在冰箱中（如果使用单个杯子，请先将它们放在小烤盘上）至少放置10分钟。
4. 同时，在一个中等大小的碗中，将花生酱，蜂蜜和蛋白质粉混合在一起，直到光滑。
5. 从冰箱中取出硅胶模具，并在每个模具中放入约1/2汤匙花生酱馅料。我个人比较喜欢将馅料滚成一个球，然后将其压入模具中，这样它就很平整了。再勺1/2–将一汤匙融化的巧克力放在上面，然后将模具放回冰箱中，放置至少一小时。
6. 从模具中取出花生酱杯。要食用，请在融化之前先融化几分钟。
7. 将它们存放在密封容器中的冰箱中最多三个星期。

高蛋白花生酱杯 上次修改时间： 2017年1月15日 通过 蜜雪儿

笔记

GF，DF，素食主义者

参考文献：

• http://www.cspinet.org/reports/chemcuisine.htm#tbhq
• http://scienceblogs.com/moleculeoftheday/2007/03/29/tbhq-mixed-feelings/
• http://www.healthline.com/health/food-nutrition/potential-tbhq-dangers#3
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7697806?dopt=Abstract
• 冬天，露丝。 消费者’食品添加剂词典，第7版
• http://www.befoodsmart.com/ingredients/tbhq.php
• http://www.cnn.com/2014/02/10/health/chemical-food-additives/
• http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search/a?dbs+hsdb:@[email protected]+838