这种高蛋白燕麦片配方不仅制备简单，快速，可以作为早餐的绝佳选择，而且还是锻炼前后的绝佳小吃。碳水化合物和蛋白质含量高，但脂肪含量低，它为您的身体提供了可利用的燃料，可以为您的锻炼做好适当的准备和恢复。
高蛋白燕麦片
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原料
指示
- 麦片：
- 1/2杯速溶燕麦
- 1 1/4杯水
- 肉桂调味
- 巧克力霜：
- 1全勺香草蛋白粉（不仅限于生产线）
- 1 / 3-1 / 2杯水
- 1-1 1/4汤匙可可粉
- 可选-1/2茶匙姜饼曲奇调味料（也可以使用椰子糖）
- 更多肉桂味
- 浇头：
- 1/2杯新鲜蓝莓（或其他浆果）
- 可选：1-1 1/2汤匙巧克力（或普通）麦片
- 在汤碗中，将燕麦，水，肉桂粉和微波炉混合约20分钟。 2分钟。确保定期检查燕麦片，因为每个微波炉都不同，所以燕麦片不会’t boil over.
- 同时，将蛋白粉，可可粉，水和可选的香料混合在玻璃杯中，直到没有结块为止。
- 从烤箱中取出燕麦片，将巧克力糖霜倒在顶部和顶部，并放入您最喜欢的浇头。立即投放。
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