我很高兴看到我的冰沙出现在Tuja Wellness中’30天绿色奶昔挑战赛。这项挑战每年都会举行，我喜欢参加，因为它’这是一种以大量营养素开始新的一天的好方法！乡亲们 图雅健康 甚至花了更多的力气，并采用了30天挑战赛中的所有冰沙配方，并将它们合并为 免费电子书 您可以下载。多么酷啊？！
我亲自为他们的挑战而创建的食谱包含甜菜，我喜欢这些甜菜，因为它们提供了甜美，浓郁的味道，并为冰沙提供了华丽的深红色。甜菜是提高营养性能的必经之路。你不能‘beet’当涉及到更有效的肌肉和心血管表现时，它们的作用。这种冰沙非常适合作为锻炼前的饮料或周一早晨的情绪增强剂，它将为您提供最佳状态所需的所有营养，并让您度过余下的一天。
能够't Be BEET Smoothie
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配料
- 1 c鲜榨橙汁
- ½c不加糖的香草杏仁奶
- 1 small 甜菜, peeled and chopped
- 1 c混合草莓，黑莓和樱桃
- 1勺真正健康的Greens Plus O粉
- ½中等酸橙汁
- 1汤匙生蜂蜜
- 1汤匙奇亚籽
- ½c冰
- 说明：
使用说明
- 按照列出的顺序将所有成分添加到搅拌机中，搅拌直至均匀。
- 周一早上享受锻炼前或第一件事，让您度过那些周日晚上的忧郁症。
笔记
照片来源：Lynsey Walker
